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Detox : 5 jus pour retrouver énergie et vitalité


Coup de mou, insomnie, stress... Et si


on se faisait une cure de jus detox pour retrouver énergie et vitalité ?

La détoxination est un processus qui permet de purifier l'organisme et d'éliminer les toxines stockées dans l'organisme (celles produites lors de la digestion ou d'un effort) ou externes (pollution, pesticides, métaux lourds, alcool, médicaments...) qui favorisent stress, fatigue, insomnie.

Les jus à base de fruits et légumes permettent de nourrir au mieux notre corps et stimuler notre système immunitaire pour qu'il retrouve sa vitalité.

Ces jus sont à prendre avant ou entre les repas et il est essentiel de boire au moins 50 cl par jour pour ressentir des effets notables.

Vous pouvez faire des cures de détoxination à raison de 1 à 4 l de jus par jour :

- pour rééquilibrer les excès de la veille,

- en cure de 3 jours lors des changements de saison,

- en cure de 5 jours ou plus pour se délester de mauvaises habitudes ou de quelques kilos,

Vos jus doivent être préparés avec des fruits et légumes frais.

POUR LUTTER CONTRE LA FATIGUE :

« L'alimentation est l'une des clés de la lutte anti-fatigue »

Nous sommes fatigués lorsque notre organisme est encrassé, que notre sang est chargé de déchets. En le nettoyant, nous retrouvons la forme ».

Ingrédients du jus :

- carottes

- épinards

La carotte est utilisée pour rééquilibrer le système nerveux.

L'épinard nettoie et régénère tout l'appareil intestinal.

Ce mélange aide à nettoyer le sang et donc diminuer la fatigue.

Pour varier, vous pouvez intégrer des pommes. La pomme est conseillée également en cas de surmenage et d'anémie car elle est tonifie les muscles et stimule le système nerveux.

CONTRE LE STRESS ET RECONSTITUANT DES CELLULES NERVEUSES :

Pour lutter contre le stress, on rajoute au jus anti-fatigue, un peu de cresson et de navets.

- Carottes

- Epinards

- Cresson

- Navets ou fanes de navet

Le jus de cresson est très riche en soufre et constitue un nettoyant puissant de l'intestin.

Le jus des fanes du navet est riche en calcium.

Ce mélange permettra de lutter contre le stress par le nettoyage intestinal et son action fortifiante du système nerveux.

On peut remplacer l'épinard par la pomme, et le cresson et les fanes de navets par la poire, car elle est également un anti-stress grâce à son large éventail de minéraux.

POUR LUTTER CONTRE L'INSOMNIE :

- Carotte

- Céleri

La carotte protège efficacement le système nerveux. Elle est inégalable comme stimulant de la vigueur et de la vitalité.

Le jus de céleri apporte une teneur très élevée en magnésium et en fer, combinaison précieuse pour les cellules sanguines.

L'association jus de carotte-céleri fournit une combinaison parfaitement équilibrée de minéraux organiques permettant de combattre les déséquilibres du système nerveux. L'insomnie résultante de tensions nerveuses ou d'acidité de notre organisme, bénéficiera de cette combinaison parfaite.

Pour varier, vous pouvez mettre du pamplemousse à la place du céleri.

POUR LES SPORTIFS

- Betterave - Carotte

La betterave est un des jus les plus intéressants pour aider à la synthèse des globules rouges du sang et permettre à "désépaissir" du sang. Ce jus aide à améliorer les performances et l'endurance durant une session d'exercice physique.

L'association des jus betteraves-carotte booste les cellules sanguines et les résultats pendant l'effort.

Associer le jus de betterave à l'exercice physique permet une meilleure oxygénation du cerveau, ce qui crée un environnement idéal pour renforcer la zone du cerveau associée à l'activité motrice.

Pour varier, vous pouvez remplacer la carotte du raisin.le raisin pour restaurer la force musculaire grâce à la richesse de ses sucres assimilables. Il augmente également la résistance à la fatigue nerveuse et physique.

POUR AIDER À MINCIR

- Chou

- Ananas ou pamplemousse

Le jus de chou a des propriétés purgatives et amincissantes. C'est un nettoyeur incomparable surtout en cas de surcharge pondérale.

L'ananas et le pamplemousse facilitent la perte de poids.


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