La façon la plus simple et la plus simple de se donner de l'énergie, de préserver votre corps et de perdre du poids est probablement disponible dans votre magasin d'alimentation du quartier, ou il pourrait même être présent dans votre cuisine.
Les super-aliments ont longtemps été le point culminant de toute discussion sur la santé ou les aliments sains. Beaucoup de chef célèbres ont des livres de cuisine qui leur sont dédiés.
De nombreux experts en santé du monde entier ont préconisé l'incorporation de superaliments dans nos régimes, et certains disent que l'ajout de quelques-uns à votre menu quotidien suffit pour assurer votre bien-être avec un coup de pouce instantané.
Qu'y a-t-il dans les superaliments qui les rend si souhaitables?
* Des niveaux élevés d'éléments nutritionnels essentiels (comme les protéines, les minéraux, les vitamines, les acides gras essentiels et plus).
* Des doses très élevées d'antioxydants.
* Ils sont facilement absorbés et digérés.
* Ils sont bénéfiques pour tous les systèmes du corps.
* Amélioration de la beauté: pour une peau brillante, des cheveux brillants et des yeux étincelants.
* Améliore l'équilibre du corps et de l'âme.
Entre Yams et Acai Berries
Certains de ces superaliments sont justement considérés comme exotiques, et ne sont disponibles que dans les magasins d'aliments naturels. Parmi ceux-ci, vous pouvez trouver des baies d'açai (qui proviennent des forêts tropicales de l'Amazone), des baies de goji (un autre fruit rare), de la Spiruline (une algue milieux) et d'autres. La bonne nouvelle est que la plupart des superaliments sont beaucoup plus accessibles que ce que nous pensions, et en fait, ils sont déjà disponibles chez nous. Malgré le fait que certains de ces aliments sains sont sous nos nez, nous ne les consomment pas régulièrement.
Parmi les superaliments, vous pouvez trouver au marché ou au supermarché le plus proche: légumineuses, tomates, patates douces, myrtilles, fraises, quinoa, saumon, chocolat noir (avec plus de 70% de cacao) et beaucoup de feuilles vertes - plus vert ils sont, plus ils sont sains. Pour cette raison, kale est devenu l'objet de ces récits légendaires, qui l'ont transformé en roi officieux des superaliments. Les épinards, mangold et Bok choy sont également sur cette liste.
Passer à une alimentation plus saine, facilement
Apparemment, se tourner vers un régime riche en super-aliments est super simple et super sain: le remplacement des aliments transformés ou des aliments moins sains par les super-produits, n'accordera pas seulement à notre corps des valeurs nutritionnelles importantes, mais fournira également de l'énergie et de l'assistance aux différents systèmes corporels. Certains d'entre eux augmentent même la libération d'hormones améliorant l'humeur.
Choisissez la qualité
La consommation de superaliments dans le cadre de votre menu quotidien nécessite non seulement une reconnaissance dans leur importance, mais aussi l'apprentissage des différents types de superaliments, de leurs valeurs et des façons optimales de les fabriquer.
Il est également recommandé de tester une variété de supers aliments pour voir lequel d'entre eux a le meilleur effet sur vous.
Vous pouvez trouver de nombreuses recettes sur le Web qui se concentrent sur les supers aliments et beaucoup plus d'informations sur les valeurs nutritionnelles des supers aliments spécifiques qui vous intéressent. La seule chose qui reste à faire est de vous informer, de trouver vos recettes préférée et de commencer à cuisiner !
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