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Le sucre est partout!! Attention au "jus d'orange" au petit dej!!!



Ce gobelet (200ml) rempli de jus d’orange apporte l’équivalent de 4 sucres !

Les jus de fruits sont de faux amis car ils concentrent une grande quantité de sucre et pas de fibres pour en limiter l’assimilation. Même les purs jus contiennent autant de sucre que les sodas...

Si vous avez faim, sachez que le petit-déjeuner peut être un repas à part entière et qu’il mérite qu’on lui accorde de l’attention.

Malheureusement dans nos pays occidentaux la mode est au petit déjeuner continental : Baguette ou pain de mie, beurre, confiture, viennoiseries, brioche, biscuits, céréales krounch krounch … et jus d’orange.

Une vraie catastrophe nutritionnelle qui aiguise votre appétit et plombe votre énergie pour toute la journée.

En effet tous ces aliments contiennent des glucides à index glycémiques élevé, ce qui signifie que lorsque vous les consommez, votre taux de sucre sanguin s’élève rapidement et considérablement (hyperglycémie).

Le pancréas va donc sécréter beaucoup d’insuline, une hormone hypoglycémiante qui fait en sorte que le sucre excédentaire soit évacué du sang.