Chaque jour, à cause de l’alimentation moderne, vous apportez à votre corps des éléments pathogènes qui peuvent causer des petites inflammations. Ces dernières sont invisibles mais pourtant plus que dévastatrices pour votre organisme.
Alors, agissez dès à présent pour retrouver une santé optimale et éviter la dégradation progressive de votre corps en démarrant une alimentation anti-inflammatoire ?
L’inflammation est un processus qui se produit dans le corps et qui est souvent mal interprété par de nombreuses personnes. En plus, elle est à l’origine de beaucoup de maladies chroniques modernes.
La première étape va être de faire le tri dans vos placards pour ne sélectionner que les bons produits et adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines.
Voici quelques recettes délicieuses de smoothies anti inflammatoires.
Les smoothies sont une excellente option pour réduire l’inflammation.
Voici notre top 5 des smoothies anti-inflammatoires :
1- le smoothie à la pomme
Ingrédients : pomme verte, épinards, kale, concombre, gingembre, citron et eau de coco.
Ce smoothie est riche en antioxydants et en vitamines qui aident à réduire l’inflammation.
2-le smoothie à la betterave et aux fruits rouges
Ingrédients : betterave, fruits rouges, graines de lin et lait d’amande.
La betterave et les baies sont connues pour leur pouvoir anti-inflammatoire grâce à leurs pigments naturels.
3-le smoothie à l'ananas et au curcuma
Ingrédients : ananas, curcuma, gingembre, lait de coco et miel.
L’ananas contient de la bromélaïne, une enzyme aux propriétés anti-inflammatoires, tandis que le curcuma est un puissant anti-inflammatoire naturel.
4-le smoothie à la framboise et au graines de chia
Ingrédients : framboises, graines de chia, banane, épinards et lait d’amande.
Les framboises sont riches en anthocyanes, des antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.
5-le smoothie à l'orange et au gingembre
Ingrédients : oranges, gingembre, carottes, citron et eau.
Ce smoothie est riche en vitamine C et en gingérol, un composé du gingembre aux propriétés anti-inflammatoires.
6-le smoothie au concombre et à la menthe
Ingrédients : concombre, menthe, avocat, citron et eau de coco.
Le concombre est un aliment hydratant et rafraîchissant qui aide à réduire l’inflammation.
7-le smoothie au brocoli
Ingrédients : brocoli, pomme, céleri, citron et eau.
Le brocoli est riche en sulforaphane, un composé aux propriétés anti-inflammatoires.
8-le smoothie à la pastèque et à la menthe
Ingrédients : pastèque, menthe, citron et eau.
La pastèque est riche en lycopène, un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires.
9-le smoothie au kiwi et au basilic
Ingrédients : kiwi, basilic, épinards, citron et eau de coco.
Le kiwi est riche en vitamine C et en antioxydants qui aident à réduire l’inflammation.
En intégrant ces smoothies anti-inflammatoires à votre alimentation, vous pourrez soulager vos douleurs tout en vous régalant.
Alors, à vos blenders! #omniblend #kuvings #blendtec
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