Il faut bannir les céréales des supermarchés!!!
Avez vous décrypter les étiquettes?
Sucre rajouté, graisse, conservateurs, additifs, plus aucun nutriments pour faire grandir nos enfants, comme ils nous le garantissent!!!!😡😱
Quand on a un petit creux vers 16h ou alors le matin avec un bon lait végétal "fait maison", ce granola est juste parfait.
Que de bonnes graines, des oléagineux, des dattes pour nourrir nos muscles et notre cerveau.
Ingredients :
- 200g de graines de sarrasin (germées et déshydratées c'est encore mieux) ou flocons d'avoine
- 25g d'amande concassées et/ou noisettes
- 20g de graines de tournesol ou de courge
- 10g de graines de sesame
- 10g de raisin secs
- 30g de creme de datte ou de sirop d'agave ou d'erable
- 2 à 3 c à c de cannelle
- 1 pincée de sel
- 2 c à s d'huile de coco
Mélangez tous les ingrédients dans un saladier.
Vous pouvez rajouter 2 à 3 c à s de CRUpote si vous aimez.
Etalez sur vos feuilles TEFLEX de votre deshydrateur
Deshydratez 3h à 60°C puis 12h à 45°C.
Deshydratez jusqu'a ce que la consistance soit croustillante.
A consommer avec un yaourt maison :
- 80g de noix de cajou
- 1 banane congelée
- 1 pincée de vanille en poudre
- 1 c à c de psyllium + 3 c à s d'eau purifiée
- 15cl d'eau purifiée ou d'eau de coco