2 tasses de lait d'amande maison
1 x grosse banane congelée
2 x tasses d'épinards
1/2 avocat congelé
1/3 tasse d'amandes trempées
1/4 tasse de menthe fraîche
3 x c. À soupe de petites de chocolat (plus un supplément pour le dessus)
1/4 de vanille en poudre
Peut-être un peu d'eau ou de glace
1/4 c à c de spiruline (ou plus si vous ne faites pas attention au goût)
⚠️ La menthe peut inhiber la production de lait maternel
Petite astuce secrète: insérez d'abord les liquides, puis les poudres, puis les aliments non congelés. Mélange PUIS ajouter les aliments surgelés. Mixez jusqu'à obtenir l'onctuosité souhaitée.
Vous pouvez aussi, verser la preparation dans un large bol et y ajouter des fruits découpés, du granola, des graines de chia ou de tournesol