Grand amateur de fruits et légumes ou en recherche de recettes détox, cet article est fait pour vous.
Nous vous avons concocté quelques recettes de smoothies détox que vous pourrez réaliser avec votre blender BLENDTEC.
Non seulement vous purifierez votre corps, mais vous bénéficierez d’un excellent apport de vitamines. La puissance du blender BLENDTEC permet de réaliser des smoothies particulièrement onctueux.
Les smoothies détox mettent en avant les aliments verts, comme les légumes (épinards, choux …). Ils sont très faciles à réaliser en un temps record. Au niveau du goût, n’hésitez pas à tous les tester pour découvrir vos smoothies préférés.
Vous pouvez réaliser une cure détox et remplacer certains de vos repas par des smoothies. Attention tout de même, et demandez conseils à votre naturopathe.
Une cure purifiante à base de smoothie est facilement réalisable sur 3 jours.
Vous pouvez programmer deux smoothies purifiants par jour en complément d’un repas équilibré*.
Pensez à boire de l’eau purifiée (Fontaine BERKEY) tout au long de la journée pour accompagner cette cure détox. Evitez aussi les préparations à base de farine blanche. Adieu le pain frais.
Le mieux est de remplacer vos deux repas les plus légers par des smoothies. Habituellement, les smoothies remplacent le petit déjeuner et le dîner. Conservez un repas équilibré pour le déjeuner.
Les smoothies Détox sont une boisson onctueuse facile à réaliser. Ils allient le plaisir et les bénéfices pour votre corps. Ils aident à purifier votre corps des toxines.
Ils contiennent généralement des légumes et des fruits frais qui sont riches en vitamines et oligo éléments.
La recette typique de smoothie détox est riche en vitamines, en antioxydants, en fibres et en autres nutriments sains pour votre corps. Ils contiennent également de grandes quantités d’eau, ce qui aide à hydrater votre corps et à stimuler le métabolisme.
Réaliser une cure permet souvent de changer ses habitudes alimentaires. Vous vous sentirez tellement bien après, que votre corps vous alertera dès que vous ferez de nouveaux écarts. Souvent, on oublie les signaux de notre corps. Il est difficile de le comprendre quand votre alimentation manque de rigueur au jour le jour.
Reprendre des habitudes de consommation saine vous fera prendre conscience des effets négatifs de certains aliments, comme les choses frites par exemples, sur votre organisme et votre vitalité.
Si l’idée de déguster des légumes verts crus, moulinés dans un smoothie vous repousse un peu. Commencez par des légumes doux, comme les jeunes pousses d’épinards. Le goût des fruits prendra le dessus, mais l’épinard agira sur votre organisme sans que vous vous en rendiez compte. Peu à peu, vous pourrez remplacer les épinards par des légumes au goût plus prononcé, comme le chou frisé ou Kale. Vos papilles vont s’habituer et vos goûts évoluer.
Recettes Smoothie Détox
Les recettes de smoothies détox respectent certains éléments de base :
Des légumes verts à feuilles comme le chou frisé, les épinards ou les blettes
Des fruits comme les bananes, les baies, les pommes ou les ananas
De l’eau, de la glace, du lait d’amande frais réalisé avec votre extracteur de jus ou de l’eau de noix de coco sont souvent ajoutés au smoothie pour le diluer et faciliter le mélange.
Il est possible d’ajouter d’autres ingrédients au smoothie de purification : yaourt, céleri, citrons, citrons verts, gingembre, mangue, coriandre, fenouil, pastèque, amandes (ou beurre d’amande), thé vert, cresson, roquette, avocat, spiruline et les betteraves.
Smoothie aux protéines vertes
½ tasse de lait d’amande frais non sucré
1 cuillère à soupe de beurre d’amande
1 banane
2 tasses de légumes verts mélangés (des épinards pour les plus frileux au chou frisé ou chou Kale pour les habitués)
Smoothie détoxifiant vert brillant
1 kiwi
1 banane
¼ tasse d’ananas
2 branches de céleri
2 tasses d’épinards
1 tasse d’eau
Smoothie aux pommes et aux fruits rouges
1 tasse de frits rouges mélangés
1 grosse pomme
2 tasses d’épinards
1 tasse d’eau (ou de lait d’amande non sucré)
Smoothie à l’ananas et à la banane
1 tasse d’ananas
1 banane
1 pomme
2 tasses d’épinards
1 tasse d’eau
Smoothie Détox Kale et Pomme Verte
⅔ tasse de lait d’amande (non sucré)
¾ tasse de glace
1 ½ tasse de chou Kale (haché ou coupé en lamelle)
1 branche de céleri (hachée ou coupée en morceaux)
½ pomme rouge ou verte (évidée et tranchée)
1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Smoothie détoxifiant à la noix de coco, à l’ananas et au chou Kale
1 banane
1 tasse d’ananas
1 tasse d’eau de noix de coco
2 tasses de chou Kale (coupé)
Smoothie Détox aux Chou Kale, fraises et banane
1 banane
1 tasse de yaourt végétal (nature)
1 tasse de fruits rouges
1 tasse de chou Kale (haché)
1 tasse de glace
Recette Smoothie à l’avocat
2 tasses d’épinards ou de chou Kale (coupés ou haché)
2 pomme
1/2 avocat (coupé en petits morceaux)
½ tasse d’eau
L’intégration des smoothies détox dans votre alimentation quotidienne peut avoir des effets bénéfiques considérables sur votre santé. Vous pouvez consommer des smoothies pour perdre du poids, pour purifier votre corps, pour vous hydrater, pour garder vos intestins en bonne santé et bien plus encore.