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Voyez la vie en "smoothies"

On ne parle plus que d’eux! Ils sont sur toutes les lèvres, à tous les coins de rue et surtout ils s’avèrent être de véritables alliés pour notre santé. Vous l’aurez deviné, il s’agit évidemment des SMOOTHIES!

Ces petites boissons colorées sont un savoureux mélange de fruits et légumes frais le plus souvent mixés avec du yaourt, des boissons végétales. Elles ont de nombreux atouts: un gout onctueux frais et savoureux, une multitude de mélanges possibles (il y en a vraiment pour tous les goûts!) et surtout des bienfaits nutritionnels non négligeables, apportés par les nombreux minéraux, fibres et vitamines présents dans les fruits et légumes qui les composent.

Régalez vous avec ces quatre recettes de smoothies healthy bons pour votre palais et surtout pour votre santé! A vos mixeurs!

1 – Le smoothie énergisant/revitalisant : pour un effet coup de boost.

Ingrédients:

1 banane 10 cl lait de soja ou amande 20 g de flocons d’avoine 1/2 cuillère à café de guarana 1 cuillère à café de miel

Mixez les ingrédients ensemble. A déguster frais.

2 – Le smoothie minceur : brûleur de graisses.

Ingrédients:

200g ananas frais 1 mangue 1 jus de citron vert 1 orange pressée

Mixez les fruits ensemble et boire bien frais.

3 – Le spécial smoothie « So Healthy » détox : un bon moyen d’éliminer les toxines et autres déchets nocifs présents dans l’organisme.

Ingrédients:

– 1 kiwi – 1 orange pressée – 1 banane – 1/2 citron vert pelé – 1/2 citron jaune pelé

Mixez le tout et servir frais. A consommer de préférence le matin dès le lever du lit.

4 – Le smoothie bonne mine

: pour un teint radieux

Ingrédients:

3 carottes 1 pomme 1 jus de citron 1 tomate 1 orange 2 yaourts natures allégés

Mixez tous les ingrédients, mettre au réfrigérateur quelques minutes et dégustez bien frais!

Vous l’aurez compris le smoothie apparait comme un partenaire bien-être au quotidien, à consommer sans modération!